Polski Związek Kajakowy

  • Borowska.jpg
  • DSC_1832.jpg
  • belgrad3.jpg
  • Tula_Czaplicki.jpg
  • tacen12.jpg
  • Paszek_Iskrzycka.jpg

Siemionowski wrócił do gry

Sprinter znów się ściga i trenuje na najwyższych obrotach. W poprzedni weekend wystartował w zawodach Pucharu Świata i zajął trzecie miejsce, a za dwa tygodnie zmierzy się z europejską czołówką podczas Mistrzostw Europy w Zagrzebiu.

 

 

Wynik na wejściu

W Moskwie przed Piotrem przypłynął Ekwadorczyk Cesar de Cesare, drugi na poprzednim pucharze w Duisburgu, oraz Rosjanin Maksim Mołoczkow, trzeci podczas zawodów w Poznaniu. Nasz kajakarz doskonale wystartował jednak w dystansie wyszedł brak dynamicznych treningów. Trzecie miejsce to jednak znakomity wynik jak na pierwszy start po urazie dłoni i przerwie w intensywnych zajęciach.

 

 

- Wszystko się udało i jest dokładnie tak jak zakładaliśmy. Kiedy Piotrek doznał w kwietniu urazu dłoni musieliśmy dokonać korekty w planach i zrezygnować z udziału w dwóch pierwszych edycjach pucharowych. Przez miesiąc trenowaliśmy z niską intensywnością i jednocześnie prowadziliśmy leczenie, a dopiero dwa tygodnie temu zaczęliśmy podkręcać tempo. Po tak krótkim czasie jestem bardzo zadowolony z wyniku, Piotrek zresztą też. Mamy teraz rozeznanie na jakim etapie jesteśmy w stosunku do innych – mówi Mariusz Słowiński.

 

 

 

Kierunek Zagrzeb

Piotr trenuje obecnie w Wałczu. Na obozie jest także Denis Ambroziak, Dawid Putto, Sebastian Szypuła i Piotr Mazur. Część zawodników ma przed sobą start w ME w Zagrzebiu, reszta przygotowuje się z myślą o ME U23. Zawodnicy realizują sprawdzony cykl treningowy – trzy jednostki, pół dnia przerwy, kolejne trzy, pół dnia przerwy, pięć jednostek, przerwa i cały cykl od początku.

 

 

- W Zagrzebiu Piotr popłynie w K1, a Dawid z Sebastianem w K2. Denis zdecydował, że stawia w tym sezonie na jedynkę i trenuje z myślą o występie w Młodzieżowych ME. To dobry ruch, bo jeśli chce się rozwijać, to musi dużo pływać i nie łączyć startów indywidualnych z osadami. Ćwiczymy obecnie w dwóch grupach. W pierwszej pływają młodzieżowcy, a w drugiej Piotrek z Piotrem Mazurem jako sparingpartnerem – wyjaśnia trener Słowiński.

 

 

- Na wodzie realizujemy treningi rytmów technicznych i dłuższe zajęcia tlenowe. Jeździmy dużo interwałów i odcinki od 50 do 200 metrów. Na lądzie trzy razy w tygodniu ćwiczymy też z ciężarami. Przy treningach na moc robimy od 15 do 20 powtórzeń na średnich obciążeniach, a przy podtrzymaniu siły dźwigamy prawie maksa. Systematycznie chodzimy też na biegi. Mamy jeden trening w tempie gdzie biegamy wielokrotność odcinków 400, 800 lub 1200 metrów, a drugi ciągły  – opowiada trener sprinterów

 

 

Do startu w ME Europy przygotowuje się także Marek Twardowski. Kajakarz wystartuje w  Zagrzebiu w swojej koronnej konkurencji – jedynce na 500 metrów. (tp)

Partnerzy


 

Oficjalny dostawca medali
dla PZKaj

Programy kajakowe

Program edukacji kajakowej dla dzieci
www.akademiakajakowa.pl
 


 
Uwaga kluby kajakowe!
Program wsparcia dla klubów

 Najczęściej zadawane pytania

 


 

Obowiązkowy program dla stypendystów
„Selfie z Gwiazdą Sportu”

 


Rada ds. Kompetencji Sektora Sportowego

Komunikat

 

Kto nas odwiedza

Odwiedza nas 17 gości oraz 0 użytkowników.